Information

Svedige håndflader, tør mund, hjertebanken. De fleste kender til at blive nervøs til fremlæggelser eller de kommende prøver i 9. klasse. Denne nervøsitet kommer til udtryk i kropssproget. Derfor kan man arbejde med at kontrollere sit kropssprog og få styr på sine nerver - Dette er nøglen til at få succes ved fremlæggelser, prøver eller jobsamtaler.

Forløbsbeskrivelse

I dette forløb fokuserer vi på personlige og sociale kompetencer og tager udgangspunkt i forskellige temaer som selvtillid, kropssprog og retorik. Forløbet er meget øvelsesbaseret, hvor eleven bliver bekendt med værktøjer til at styre sit kropssprog og sine nerver.

Hvad får eleverne ud af det?

Gennem dette forløb lærer eleverne at håndtere prøver og andre pressede situationer med større ro og overskud. De får konkrete redskaber til at kontrollere deres kropssprog, styre vejrtrækningen og bevare roen – både før og under prøven. Ved at arbejde med disse teknikker opnår eleverne en bedre forståelse af, hvordan kroppen og psyken hænger sammen, og hvordan de selv kan påvirke deres reaktioner i stressende øjeblikke.

Forløbet er relevant i alle fag, hvor eleverne skal til prøver eller præsentere fagligt stof, og det understøtter de fælles mål i undervisningen. Eleverne opbygger viden om vejrtrækningsteknikker og får indsigt i, hvordan de kan bruge deres kropssprog mere bevidst. Samtidig udvikler de evnen til at reflektere over deres egne reaktionsmønstre og finde strategier, der hjælper dem til at føle sig mere trygge og forberedte i kommunikative situationer.